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Melones: propiedades, beneficios y contraindicaciones

Melón, una buena fuente de potasio.

Muchas personas optan por comer melón (Cucumis melo) en épocas calurosas como alimento fresco y ligero por su alto contenido en agua (90%) y su agradable sabor dulzón. La mayoría de personas desconocen las propiedades beneficiosas del melón.

Una de la más destacada es su efecto sobre el sistema muscular gracias a su alto contenido en potasio.

Sólo con comer un trozo de melón ya tenemos suficiente para absorber el potasio del melón a favor de nuestra salud.

En el siguiente vídeo os dejo todas las propiedades de los melones:

A parte de ser un alimento que nos aporta frescor e hidratación en temporadas de mucho calor es muy importante desde el punto de vista nutricional porque los niveles de potasio que encontramos en el melón nos ayudan a equilibrar los electrolitos del cuerpo favoreciendo con ello el buen funcionamiento del sistema muscular.
De echo, es uno de los alimentos que se recomienda cuando se practica deporte porque evita que se produzcan calambres musculares.
También es una buena fuente de vitamina A, B (B1, B2, b3, B6 y B12), vitamina C, vitamina D, vitamina E, minerales y betacarotenos.
Propiedades del melón:
– Evita calambres musculares.
– Hidratante. Potente hidratante. Contiene un 90% de agua.
– Diurético. recomendado en caso de padecer hipertensión.
– En casos de colesterol alto se recomienda consumir melón.
– Antioxidante.
– Embarazo. Recomendado en embarazadas por su contenido en ácido fólico.
– Manchas.  Ayuda a eliminar toxinas y muchas de estas toxinas son las causantes de que aparezcan manchas en nuestra piel.
– Cáncer.
– … Para ver todas las propiedades mira el vídeo de arriba.

 

Para que un melón sea dulce mira que no esté blando ni muy duro y que el color sea uniforme.

Las mascarillas de melón pueden ayudarte a mantener la piel hidratada y disminuir la flacidez al mismo tiempo que reducen la aparición de arrugas (Ver el vídeo).

Contraindicaciones: Si tienes diabetes o estreñimiento no comas melón. Tampoco es recomendado que lo tomen niños de menos de dos años.
 
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1 Trackbacks y Pingbacks

  1. ¿Eres más de sandía o de melón? Estas son las diferencias nutricionales...

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