Ahora que ya empieza a hacer mejor tiempo y apetece ponernos un rato bajo los cálidos rayos del sol es bueno recordar que debe hacerse con moderación y con protector solar.
No tenemos que escondernos siempre del sol porque es necesario para nuestro organismo tomar el sol, pero debidamente protegidos. Si nos exponemos al sol sin una adecuada protección estaremos perjudicando nuestro cuerpo tanto a corto como a largo plazo. Pero no sirve cualquier protector solar ni cualquier forma de aplicarlo. Aquí verás cómo debes hacerlo para que realmente te sirva.
¿Qué tienen de diferente estos tipos de rayos ultravioleta y cómo nos afectan?
- No exponernos al sol entre las 10h de la mañana y las 16h de la tarde.
- Usar protección incluso cuando vamos a pasear en días nublados. Ni la niebla ni las nubes nos protegen de los rayos del Sol.
- Además, hay que recordar que cuanto mayor sea la altitud, más rápido se quema la piel con el sol. Y más aún cuando empieza el verano porque es cuando los rayos UV pueden causar el mayor daño de la piel.
- Evitar superficies que reflejen la luz, tales como el agua, la arena, el concreto, la nieve y las áreas pintadas de blanco.
- Utilizar pamelas, gorros, gafas solares, camisetas y ropa blanca…Recordad que las gafas deben proteger tanto de los rayos UVA como UVB.
- No utilizar lámparas de sol ni camas para broncearse (salones de bronceado). Pasar de 15 a 20 minutos en un salón de bronceado es tan peligroso como pasar un día al sol. En el vídeo podéis ver que es una de las primeras causas de cáncer tanto en mujeres como en hombres.
Hay en el mercado protectores solares con antimosquitos junto pero es mejor no utilizar este tipo de productos porque el protector debe aplicarse varias veces al día y sin embargo el repelente no debe usarse muchas veces. Es contraproducente.
En caso que exista sensibilidad a los protectores solares se puede utilizar uno mineral como el óxido de zinc o dióxido de titanio.
Hay que utilizar protector solar siempre que se salga a la calle, no sólo cuando se quiera ir a la playa o a tomar el sol. Si vamos andando por la calle o nos sentamos a tomar algo en una terraza también nos toca el sol y afecta igual que si estuviéramos tirados bajo el sol a la orilla del mar. Y siempre se debe poner 30 minutos antes de salir a la calle para que tenga efecto. Es el tiempo que necesita la piel para absorber el protector y que así pueda proteger.
No debemos olvidar los labios, que también tenemos que protegerlos. Hay muchos labiales que llevan protección solar así que podemos hidratar, reparar y a la vez proteger nuestros labios.
Hoy en día hay muchos productos en el mercado que contienen varias fases y por eso se deben agitar antes de usar, para que las fases se mezclen y hagan efecto. Esto es importante saberlo para cuando tengáis que aplicaros el protector solar. Mirad siempre si se debe mezclar el producto antes de su aplicación para un uso y protección correctos.
Espero que pongáis en práctica los consejos antes de tomar el sol!!! Cuidad vuestro cuerpo, cuidad vuestra salud 🙂
